Что такое хаммам и для чего нужен
Одну из самых известных восточных бань — хаммам — ценят за её особую атмосферу, приятное мягкое воздействие и возможность получить глубокое расслабление как физическое, так и эмоциональное. Популярность турецких парных сегодня растёт из года в год. В статье подробнее поговорим о том, что значит хаммам, чем он отличается от русской бани или сауны, а также как правильно париться.
История хаммама
Хаммам — древнее изобретение, уходящее корнями во времена существования Османской империи. Если углубиться в историю, можно узнать, что первые упоминания о таких парных появились в арабском мире и Византии, а впоследствии стали неотъемлемой частью культуры Турции и Ближнего Востока. Сегодня отдых в хаммаме означает не просто поход в баню, а целый ритуал очищения и релаксации.
Отличия хаммама от других парных
В чём же отличие хаммама от русской бани или финской сауны? В первую очередь это высокая влажность. Температура в турецкой парной обычно колеблется в пределах 40–50 °C, что гораздо мягче, чем в русской бане или сухой сауне, где воздух может нагреваться до 70–90 °C и выше. В турецкой парной влажность поддерживается с помощью больших котлов с водой. Здесь созданы более комфортные условия для тех, кто плохо переносит сильную жару. Кроме того, кожа и волосы не пересушиваются, а поры эффективнее очищаются. С косметологической точки зрения хамам полезнее женщинам, чем сауна.
Важно отметить особенности интерьера и материалов. Если в русской бане преобладают деревянные полки и стены, то в хаммаме парная отделана мрамором и керамикой. Это не только красиво, но и функционально: камень дольше держит тепло, равномерно распределяет пар и создаёт особую атмосферу восточной роскоши.
Чем полезен хаммам
Считается, что любая парная полезна для здоровья при отсутствии противопоказаний. Чем же хорош хаммам? Турецкая баня благотворно воздействует на работу организма по многим направлениям:
- Очищение и детоксикация. В хаммаме тело прогревается мягко, начинается активное потоотделение, в результате чего выводятся токсины. Кожа очищается, поры раскрываются, что особенно положительно сказывается на общем тонусе организма.
- Снятие стресса и расслабление мышц. Комфортные температуры и высокая влажность обеспечивают бережное воздействие на нервную систему. Уже через несколько минут можно почувствовать снижение уровня стресса, а мышцы благодаря мягкому пару становятся более эластичными. В этом отношении хаммам полезен для мужчин и женщин, активно занимающихся спортом в тренажерных залах, поскольку снимает мышечные спазмы и возвращает бодрость после интенсивных нагрузок./li>
- Красивая и здоровая кожа: мягкий пар благотворно воздействует на кожу любого типа, улучшая кровообращение и очищая поры. Из-за ускорения обменных процессов улучшается ее внешний вид, восстанавливается правильная работа желез, устраняются пигментация и черные точки.
Таким образом, хамам дает возможность не только насладиться приятным отдыхом, но и улучшить общее самочувствие и эмоциональный настрой. Несмотря на то, что посещение парной полезно для здоровья, чтобы ходить в турецкую баню, важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Когда не стоит посещать хаммам
Прежде чем париться в хаммаме, следует проконсультироваться с врачом и исключить возможные противопоказания. Отказаться от посещения или уменьшить время нахождения в парной следует при:
- Сердечно-сосудистых заболеваниях. Людям с гипертонией и другими нарушениями сердечной деятельности стоит ограничить время в парной или вовсе воздержаться от таких процедур.
- Острые заболевания. Обострения хронических болезней, высокая температура тела и простудные состояния, проблемы с щитовидной железой являются поводом отказаться от посещения, так как сочетание жары и влажности может ухудшить самочувствие.
- Беременность. Беременным женщинам не рекомендуется длительное пребывание в хаммаме без одобрения врача, так как повышенная влажность и температура могут неблагоприятно сказаться на состоянии будущей мамы.
Устройство хаммама и правила его посещения
Прежде чем ответить для себя на вопросы, для чего нужен хаммам и что с собой взять в парную, необходимо понять, как устроена восточная баня. Традиционное обустройство предполагает три красиво оформленных каменных или мраморных зала с разным температурным режимом.
Ритуал начинается с водных процедур и расслабления в более прохладной зоне, так называемом тепидариуме, где поддерживается температура в 36 °C. Отдых здесь занимает до 15 минут, после чего переходят в другую зону — калидариум с температурой 45 °C. Под действием более высокой температуры поры кожи активно раскрываются и очищаются. После получасового отдыха можно приступать к мыльному массажу, а также с помощью жесткой перчатки из козьей шерсти, обертыванию, пилингу и другим бьюти-процедурам. Какие косметологические мероприятия делают в хаммаме, следует уточнить заранее. Последний этап — отдых в фригидарии, помещении с температурой около 30 °C. Здесь можно насладиться прохладным бассейном, ароматными уходовыми средствами и тонизирующим травяным чаем.
Для посещения хаммама рекомендуется взять с собой купальный костюм или традиционную накидку «пештемаль», тапочки и полотенце. Перед сеансом следует отказаться от жирной пищи и алкоголя. Залог успешного и безопасного посещения парной — это умеренность, постепенность и внимательное отношение к собственному самочувствию.
Что же лучше выбрать, хаммам или сауну? Однозначно ответить довольно сложно. Выбор зависит от личных предпочтений. Для тех, кто предпочитает более мягкие условия, с комфортным температурным режимом, подойдет турецкая парная, для тех же, кому нравится сильный жар и сухой воздух, — финский или русский вариант.
Для посещения хаммама рекомендуется взять с собой купальный костюм, тапочки и полотенце. Умеренность и постепенность — залог успешного и безопасного отдыха.